2 de las mejores pulseras de actividad

Las pulseras de actividad física han venido para quedarse , hemos probado alguna y te damos nuestra opinión.

En un mundo cada vez más obsesionado con la salud, el mercado de la tecnología de la aptitud física está en auge. Tanto si eres un fanático del gimnasio como si sólo disfrutas de una carrera casual por el parque un sábado por la mañana, todo el mundo quiere una pulsera de actividad en su muñeca, registrando sus datos.

Para los no iniciados, una pulsera de actividad es un dispositivo que parece un reloj o una pulsera. Mide tus pasos, tu ritmo cardíaco y tus niveles generales de actividad, y utiliza esta información para calcular y rastrear una serie de otras cosas, como cuántas calorías has quemado.

Hace años que existen dispositivos similares, como podómetros y monitores de frecuencia cardíaca, pero la naturaleza integral de los rastreadores de actividad física los convierte en una tecnología muy atractiva para los entusiastas de la salud. Según la empresa de investigación de mercado Mintel, en 2017 se habían vendido alrededor de cuatro millones de aparatos de seguimiento físico sólo en el Reino Unido, 18 unidades más que en 2016.

La buena noticia para los compradores potenciales es que los productos son sólidos en general. En el curso de mis pruebas para este artículo, no encontré ningún apestoso absoluto, incluso en el extremo más barato del mercado. Mientras estés recibiendo algo de una marca de renombre, deberías estar bien. (Sin embargo, cuidado con los dispositivos de Jawbone. Solía ser una marca importante pero entró en liquidación en 2017 y ninguna de las aplicaciones que acompañan a los productos de Jawbone funcionan ahora).

Esto es lo que encontré al probar las mejores pulseras de actividad que tenemos en tiendatu.com , empezando por mi favorito…

Garmin Vívosmart 4

Por qué me han gustado las pulseras de actividad Vivosmart 4 de Garmin

Como la mayoría de las pulseras de actividad de esta lista, el Garmin Vivosmart 4 es una multiherramienta de fitness, que ofrece un montón de mediciones sobre su actividad diaria. La idea es que lo mantengas encendida en todo momento; entonces podrás comprobar el número de pasos, el número de pisos que has subido, tu ritmo cardíaco y el total de minutos de actividad de un vistazo. Cuando te vayas a dormir, también controlará la calidad de tu sueño. Incluso puedes dejártela puesta cuando vayas a nadar.

Todo esto es bastante normal con estos dispositivos, pero este en particular sobresale por la calidad de su paquete completo.

Empecemos con su aspecto.

El diseño del Vívosmart 4 es realmente inteligente.

Es más una pulsera que un reloj, de poco más de centímetro y medio de ancho, y la correa es flexible pero se siente resistente. Es muy ergonómica y elegante; rápidamente te olvidas de que la llevas puesta, lo cual es importante, porque para sacar el máximo provecho del Vivosmart, necesita estar en tu muñeca las 24 horas del día. Y la duración de la batería es genial, me dura más de una semana de uso continuo.

Me gustó particularmente la forma en que el Vivosmart mostró mis récords junto con mis objetivos. Descubrí que un poco de contexto me dio la motivación necesaria para seguir adelante. ¿Por qué debería importarme si he dado 3.000 pasos? Pero si he dado 3.000 de mi meta de 15.000, ese es el impulso que necesito para caminar un poco más.

La otra cosa interesante es que tus metas se ajustan automáticamente a tus resultados reales. Por lo tanto, si estás luchando constantemente para alcanzar tus objetivos, se reducirán. Te anima a encontrar el éxito por ti mismo, en lugar de apuntar a la meta arbitraria de 10.000 pasos que es el objetivo predeterminado en la mayoría de los dispositivos.

También hay un modo de ejercicio que se inicia automáticamente cuando empiezas a hacer ejercicio. Este es un paso adelante de la mayoría de las pulseras de actividad, que te obligan a activar sus modos de ejercicio manualmente. Desafortunadamente, no siempre es super preciso.

Mientras caminaba, sentía que me bombardeaban constantemente con notificaciones de que el modo de ejercicio se había activado, o desactivado, o activado de nuevo. Todo esto mientras estaba simplemente deambulando entre tiendas o bajando por una escalera mecánica.

Pero eso es ser quisquilloso.

El Vívosmart 4 se distingue de sus competidores gracias a una amplia gama de características adicionales.

Por ejemplo, hay una práctica pantalla de estrés en la que el aparato calcula el nivel de estrés que tienes y ofrece instrucciones de meditación fáciles de seguir para bajar la presión sanguínea. Además, puedes sincronizarlo con tu teléfono para poder comprobar el tiempo o ver las notificaciones de los mensajes.

Hablando de tu teléfono, todas las pulseras de actividad tienen una aplicación para smartphone que puedes descargar. Éstos almacenarán un registro de tu información (normalmente el dispositivo borra los datos al comienzo de cada día), lo que te ayuda si quieres ver tu salud y estado físico a largo plazo. Me gustó especialmente la aplicación «Connect» de Garmin. Todos los datos se muestran en encantadores gráficos de barras que son fáciles de seguir, y como la propia pulsera, la aplicación está repleta de funciones.

El hecho de que Garmin haya llamado a su aplicación «Connect» es adecuado en más de un sentido. Claro, puedes conectar tu reloj al teléfono, pero lo más importante es que puedes conectarte con todos los demás. La mejor característica de la aplicación es, con diferencia, el elemento comunitario. Sólo tienes que buscar un deporte o un lugar y encontrar instantáneamente clubes a los que unirte desde la aplicación.

También hay una serie de grandes desafíos en los que participar si tienes muchos amigos que usan los dispositivos de Garmin. Curiosamente, todo este elemento comunitario está oculto en la barra lateral de la aplicación, cuando, en mi opinión, debería estar en el centro. De cualquier manera, es de lejos la característica más valiosa de Garmin.

La mayor desventaja de este dispositivo es el medidor de sueño. Según el Vívosmart, anoche me fui a dormir sobre las 17.15 (no, estaba en la PlayStation) y no me desperté hasta las 20.15 (hora de la cena.) Después de eso, estuve durmiendo intermitentemente y despertándome hasta las 12.15 (viendo la televisión). Sólo entonces me dormí, donde inmediatamente caí en un sueño profundo durante sólo 14 minutos antes de rebotar entre un sueño ligero y REM hasta que me desperté a las 7.27am (mi alarma suena a las 7am para el trabajo.)

Otro problema que tuve con Garmin fue con la aplicación en sí. Ofrece mucha información. Si te lo puedes imaginar, hay un gráfico para ello. La página inicial muestra la frecuencia cardíaca, el número de pasos, el nivel de estrés, el número de calorías, el peso y una curiosa medida llamada «batería corporal» que mide la cantidad de energía que has ganado durmiendo en comparación con la que has utilizado para estimar cuándo empezarás a dormir. Luego obtienes el total acumulado de todos esos resultados durante los últimos siete días.

Si te parece mucho, es sólo la punta del iceberg: la aplicación puede medir tus ejercicios individuales, ver tus niveles de oxígeno en sangre, animarte a competir con tus amigos, registrar tu equipo de entrenamiento, crear cursos de carrera o ciclismo, unirte a grupos de entrenamiento y mucho, mucho, mucho más. Por si fuera poco, también puedes vincularla a otras aplicaciones como My Fitness Pal para registrar aún más actividades.

Está claro que Garmin ha pensado en todo con este dispositivo. Hace todo lo que esperas de una pulsera de actividad física y mucho más en un paquete que es fácil de usar y de entender desde el primer momento.

Fitbit Inspire HR

Más una pulsera de actividad que un reloj, es elegante, ligera y fácil de llevar la Fitbit Inspire HR. El conteo de calorías es también probablemente un poco menos exacto dado que no puede detectar la elevación, así que las escaleras son básicamente invisibles para ella.

Hay una razón por la que «Fitbit» es un sinónimo de «pulseras de actividad». La marca ha liderado la industria desde el principio y varias iteraciones en, la línea de carga ha sido tan buena como siempre.

Con un seguimiento del ritmo cardíaco 24/7, recuento de pasos, cálculo de calorías y control de la elevación, además de algunas pequeñas sorpresas agradables. La duración de la batería de siete días es bastante impresionante y la función de seguimiento del sueño es mejor que nunca.

Resistencia al agua hasta 50 metros, y una pantalla brillante y fácil de leer. Una vez que conectes el dispositivo al teléfono, también puedes aprovechar algunas funciones adicionales como las actualizaciones del tiempo, los temporizadores y el calendario, todas ellas prácticas aunque ligeramente inútiles.

Cómo comprar las pulseras de actividad

Elegir las pulseras de actividad adecuadas para ti dependerá de lo comprometido que estés con el ejercicio. Aquellos que se ejercitan mucho probablemente querrán un dispositivo que desglose la métrica detallada de todo su ejercicio.

Por otro lado, los que son más informales o buscan un poco de motivación para estar más sanos podrían preferir algo que sólo siga sus pasos y su nivel de actividad general.

También pueden planear usarlo como un reloj. La mayoría de las pulseras de actividad física son como los relojes de pulsera, pero no todos lo son. Algunos vienen en forma de pequeñas y ligeras bandas como el Fitbit Alta HR, o se pueden fijar a tu tobillo como el Moov Now. Otros son simples dongles que se pueden enganchar a la ropa.

En los últimos años ha habido un impulso para convertir las pulseras de actividad en relojes inteligentes , pero hay diferencias clave. La mayoría no están hechos para soportar múltiples aplicaciones y dependen más de una aplicación de smartphone que los acompañe para cualquier característica extra. Por otro lado, muchos relojes inteligentes también se orientan al seguimiento de la salud.

No olvides las aplicaciones de las pulseras de actividad

Las pulseras de actividad requerirán una aplicación para tu smartphone o tableta. La aplicación suele sincronizarse con la pulsera todos los días para trazar el recorrido del usuario en el tiempo. Las aplicaciones como Fitbit, Garmin Connect, pueden registrar los objetivos de actividad y llevar un registro de tu progreso. La mayoría también se puede sincronizar con aplicaciones como Google Fitness y Apple Health, que se pueden utilizar para realizar un seguimiento de otros indicadores, como los hábitos alimentarios o el rendimiento en varios dispositivos.

¿Qué actividades pueden medir las pulseras de actividad?

La mayoría de las pulseras de actividad desglosan ejercicios relativamente sencillos, como correr o montar en bicicleta, y calculan su quema de calorías a partir de esto. Los dispositivos más baratos no se pueden adaptar al análisis de diferentes tipos de deporte o actividad, aunque las pulseras más nuevas pueden incluir la capacidad de rastrear una amplia variedad de ejercicios diferentes, desde pesas hasta natación. Por lo general, estas actividades adicionales deben añadirse al dispositivo a través de la aplicación.

Las pulseras de actividad más avanzadas vienen con un GPS incorporado, otras en cambio se conectan al teléfono inteligente para proporcionar un desglose de los datos de localización. Esto puede ayudar a monitorear la carrera, pero agregar un GPS puede aumentar el precio y el peso de una pulsera de actividad.

¿Qué tan precisas son las pulseras de actividad?

Hay noticias casi constantes que cuestionan la precisión de las pulseras de actividad, diciéndonos lo incorrectos que son, así que decidí probarlo por mí mismo.

Probé la precisión de cada una de las pulseras de actividad clasificados aquí caminando 1.500 con cada uno, midiendo los resultados cada 500 pasos.

Conté mis propios pasos y comparé mi cifra con el número del reloj. Aunque había alguna variación en su precisión general, la mayoría eran razonablemente precisos. En promedio, tienden a sobrecontar ligeramente, contando un 3% más de pasos de los que realmente darías, lo que significa que si caminaras 10.000 pasos, ellos contarían 10.300.

De cualquier manera, es bastante preciso para un dispositivo montado en la muñeca.

La salud y la alimentación

Algunas aplicaciones también tienen otras características que contribuyen a mantener la salud, como pedirte que registres cuánta agua bebes o cómo comes. Esto puede ayudar a trazar un mapa preciso de la ingesta de calorías a lo largo del día, lo cual es perfecto para quienes están a dieta y buscan una forma conveniente de controlar su progreso.

Lista de control para el seguimiento de la condición física

Para los que compran una pulsera de actividad , hay una gran cantidad de opciones diferentes disponibles. Para ayudar a averiguar cuál es la más adecuada para ti, aquí tienes algunas cosas en las que pensar.

• ¿Reloj o no reloj?. Mientras que la mayoría de las pulseras de actividad tienen una esfera de reloj por defecto, otros son dongles o pulseras construidas para funcionar sólo para el rastreo de ejercicio.

• Monitor de ritmo cardíaco: se está convirtiendo en un estándar en los modelos actuales, pero si compras un dispositivo más antiguo o más barato, puede que no esté incluido.

• Duración de la batería: La mayoría de las pulseras de actividad tienen una excelente duración de la batería. Según el dispositivo y el uso, pueden durar entre unos pocos días y unos pocos meses. Los dispositivos tendrán una duración de batería más corta.

• Impermeabilidad: Muchas pulseras de actividad no vienen con impermeabilización incorporada. Si eres un buen nadador, definitivamente querrás un dispositivo que sea impermeable.